Поиск
Категории раздела
| Футбол [5] |
| Баскетбол [4] |
| Теннис [5] |
| Хоккей [3] |
| Волейбол [3] |
| Гольф [2] |
| Бодибилдинг [4] |
| Бейсбол [2] |
| Мотоциклетный спорт [4] |
| Разное [6] |
Откуда мы?)
Заработай на сайте
Друзья сайта
Реальный заработок
Шаблоны для Юкоз спортивной тематики
Гугл
Реклама от гугл
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Бодибилдинг |
Коротко о бодибилдинге для женщин
 Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, смутно похожую на Арнольда Шварцнегера. Все это домыслы! Силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и рельефным. Пресс, упругие бедра и руки без «холодца» — разве не это мечта любой поклонницы фитнеса? И развеем страшный миф «Силовой фитнес делает фигуру мужеподобной». На самом деле это невозможно в принципе, поскольку любая дама защищена от возможности нарастить (и «перерастить») мышечную массу генетически. Во-первых, высокий процент эстрогена в женском организме способствует плавному и очень медленному процессу формирования мышечной массы (груды мышц — это результат влияния мужского гормона тестостерона, которого у нас в организме очень, ну очень, мало). Во-вторых, любая женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина, и большая часть этого жира находится в области таза и бедер. У женщин масса мышечной ткани составляет всего 30-35% от общей массы тела, у мужчин — примерно на 10–12% больше. Особенности телосложения никогда не сделают из барышни мужчину, даже если у нее достаточно развиты мышцы. | |
| Просмотров: 2103 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
