Поиск
Категории раздела
| Футбол [5] |
| Баскетбол [4] |
| Теннис [5] |
| Хоккей [3] |
| Волейбол [3] |
| Гольф [2] |
| Бодибилдинг [4] |
| Бейсбол [2] |
| Мотоциклетный спорт [4] |
| Разное [6] |
Откуда мы?)
Заработай на сайте
Друзья сайта
Реальный заработок
Шаблоны для Юкоз спортивной тематики
Гугл
Реклама от гугл
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Бодибилдинг |
Тренировки по бодибилдингу
 Тренировки по бодибилдингу направлены на наиболее динамичное развитие мышечной системы без пагубного влияния на состояние здоровья, а зачастую и на его укрепление. Все программы отличаются друг от друга не только количественным, но и качественным составом нагрузок. Так тренировки для новичков подразумевают под собой физические нагрузки на укрепление мышц одной группы одновременно. Это обусловлено тем, что в первые месяцы упражнения дают максимальный эффект и мускулатура увеличивается значительно быстрее, чем в будущем. Если же новичок в процессе своих тренировок по бодибилдингу будет нагружать только определённую мышцу, то это может запросто привести к травме. Более же опытные культуристы заполняют своё время именно упражнениями на каждую мышцу в отдельности, но опять-таки, за время тренировки по одной накачивают всё их множество. Однако и те и другие получат лучший эффект, если не будут долгое время воздействовать на один и тот же участок мускулатуры, а в процессе тренировок будут чередовать нагрузки на них.
| |
| Просмотров: 477 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
